物価が上がり続けて、家計管理がますます大変なこの頃…。
「固定費を減らせば毎月の支出をラクにできる！」とよく言いますが、どこから手をつければいいか迷っていませんか？
今回はおじさんが実践してきた「光熱費の固定費」見直しテクを中心に、無理せずコツコツ節約できる方法を紹介しますぞ🐾
【2025年9月追記】本記事の金額は“目安”ですぞ。 住まいの断熱・家族人数・契約単価・気温で前後します。数字は「ざっくりの目安」として、まずは続けられる工夫からどうぞ🐾
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🏠 固定費、ほんとに今のままでOKですか？
「どうせ数百円しか変わらない」と思っていませんか？
でも固定費は毎月必ずかかるお金だから、地味な工夫の積み重ねで年間1〜2万円の節約になることも！
そのぶん誕生日には、ちょっといい焼き肉でも食べましょうぞ🍖
🟦 防御1：LED／真空ポット
🔋 電気代：LED化で即節約
白熱灯は熱ばかり出して部屋も暑くして、電気代も爆上がり！
LEDに変えるだけで年間数千円の節約＋10年くらい交換いらずですぞ。
🐾 ねこ「やけど注意ぞ、あれ…」
【2025年9月追記】かんたん試算式：差分W × 点灯時間(h) × 単価(円/kWh)。60W→8W／1日3hなら差分0.052kW×90h＝4.68kWh→約140円／月目安。
☕ 真空ポットで湯沸かし革命
電気ケトルをやめて真空ポットに変えたら、朝1回沸かすだけで夕方まであたたか！
電気ポットの保温みたいにずっと電気を使わないので、地味に効きますぞ。
【2025年9月追記】回数が少ない家ほど効きやすい（保温＝ほぼゼロ電力運用）。
🟨 防御2：冷蔵庫／節水シャワー／水道
🧊 冷蔵庫の電気代もバカにならない
設定温度は夏以外「中」でOK
背面と壁の間を10cm以上あける
開け閉めを減らす
詰め込みすぎを避ける（6〜7割が理想）
これだけでも年間1000〜2000円の節電になることも。
【2025年9月追記】月換算だと目安80〜170円。風の通り道の確保がキモ。
🚿 節水シャワーヘッドでお湯の節約
お湯を減らせばガス代も減りますぞ！
節水シャワーヘッドは「ガス代半分」と書いてある商品もあり、プロパンなら2〜3ヶ月で元が取れるかも。
おじさん「マイクロ泡のやつは肌に合わず戻しました…」
【2025年9月追記】コスパ注意：単身／都市ガス／短時間シャワーは回収がゆっくり。合わなければ元に戻すでOK（プロパン×家族は効きやすい）。
💧 水道代：気にしすぎはNG
水道代も固定費ですが、意識しすぎるとストレスに。
「気にしすぎない」くらいがちょうどいいですぞ！
【2025年9月追記】趣味レベルでOK。 数十円単位の世界になりがち。ストレス＞節約額なら撤退でヨシ。
🟥 防御3：プロパン単価チェック
プロパンは持ち家なら交渉できますが、賃貸だと「ガチャ」で変更できないケースも…。
単価を確認するだけでも意識が変わりますぞ。
ちなみにうちは月8,000円のプロパン代ですが、同じ使い方で4,500円の家庭も。プロパンは「倍違う」こともある世界、これは衝撃ですぞ！
【2025年9月追記】賃貸 固定費の守り方（手順）
- 検針票で基本料金と**従量単価（円/㎥）**を確認
- 無償貸与の有無・契約年数／違約金を確認
- （賃貸）まず管理会社へ相談／（持家）相見積り
相談テンプレ：「◯◯号室の◯◯です。現在の従量単価（◯◯円/㎥）が相場より高いように感じています。単価見直しやご提案をご検討いただけますか？無償貸与や契約条件も併せて教えてください。」
🟪 防御4：エアコンはつけっぱが安い？
最近は「つけっぱの方が安い」説が主流。でも1日200〜300円×30日で月1万円になることも…。
短時間ON/OFFより「つけっぱ＋サーキュレーター」で効率的に涼しくしましょうぞ。
【2025年9月追記】“つけっぱ”は条件次第（外気過酷／断熱弱い／出入り多い時に有利）。
・設定温度やや高め＋風量自動/強
・サーキュレーターは対角配置（直当てしない）
・フィルター2〜4週ごと清掃
・室外機の吸排気確保／可能なら日除け
・月1万円級が続くなら設定と運用を再点検
🟫 防御5：電気・ガスの乗換えでラクに固定費削減
電気は2016年、都市ガスは2017年に全面自由化
スマホでポチポチ契約変更するだけで、年1万円以上浮くことも！
【2025年9月追記】単価だけでなく基本料金も比較／支払い方法・違約条件を事前チェック／明細アプリで見える化。
✅ 光熱費・固定費 見直しポイントまとめ表
| 節約ポイント | 工夫・やり方（要点） | 効果の目安 | メモ |
|---|---|---|---|
| LED化 | 白熱→LED／点灯時間が長い部屋から交換 | 月 約250〜400円 | 一度替えたら終わり。差分W×時間×単価で試算可 |
| 真空ポット | 朝1回沸かして一日キープ／保温電力ほぼゼロ | 月 約80円（使い方で前後） | “回数が少ない家”ほど効きやすい |
| 冷蔵庫の置き方 | 背面10cm・設定「中」・収納6〜7割・開閉少なめ | 月 約80〜170円 | 風の通り道を確保 |
| プロパン単価 | 検針票の従量単価確認→（賃貸）管理会社相談／（持家）相見積り | 月 数千円〜“倍”あり | 無償貸与・契約年数・違約金を必ず確認 |
| 節水シャワー | 節水ヘッドに交換（合わなければ型を見直す） | 月 約1,000円 （家族×プロパンで2,000〜3,000円） | コスパ◯〜△（プロパン◎／都市ガス△／単身△）／給湯費が同時に下がる |
| エアコン運用 | 温度やや高め＋風量自動/強＋サーキュレーター対角／フィルター清掃 | 月 3,000〜6,000円 （猛暑・長時間は9,000円〜） | “つけっぱ”は条件次第で有利 |
| 電気・都市ガスの乗換え | 支払方法・違約条件チェック→スマホで契約見直し | 年 1万円以上（目安） | 基本料金も比較／明細アプリで見える化 |
| 水道（気にしすぎない） | 効果小なら無理しない／ストレス＞数十円なら撤退 | 小さめ（数十円〜） | やれる所だけ拾えばOK |
| 夏の麦茶（おまけ） | 水出し麦茶＋真空ポットの氷水 | 1L 5〜10円 | 衛生：清潔容器・冷蔵・当日〜翌日 |
【2025年9月追記】月ベースの効果（ざっくり）
・LED：約250〜400円／真空ポット：約80円／冷蔵庫：約80〜170円
・プロパン：数千円〜“倍”あり／節水シャワー：約1,000円（家族×プロパンで増）
・エアコン運用：3,000〜6,000円（猛暑は9,000円〜）
🐾 ねこ：「節約の効果は家の広さや契約によって変わるので、金額はあくまで目安ですぞ〜」
🤔 電気代の節約はコスパ微妙？
月500〜1,000円程度が現実ライン。無理してストレスになる節電は逆効果ですぞ。
おじさんのPC省エネ設定、「もっさりしてストレス増えた」のでやめました…。
【2025年9月追記】細ワザ注意：待機電力カット・“こまめに消す”は月 数十〜数百円の世界。LED・置き方・契約見直しなど“仕組み化”を優先。
🧊【おまけ】真夏の暑さ対策
- 床の熱を避ける → アウトドアチェアに座る
- 遮光・遮熱カーテンで窓をふさぐ（昼の直射をカット）
- 真空ポットは氷水専用＋麦茶は冷蔵容器で用意してこまめに補給
- ベランダに遮光シェード（3,000円クラスで十分／おじさん愛用品リンク）
- 寝具は冷感シーツ＋氷枕（保冷材はタオルで巻く）
→ これはおじさんの自己流。無理は禁物・体調最優先ですぞ！ 冷房が使える環境ならためらわず使うのが安全。
【2025年9月追記】窓＆室外機ポイント：昼は日射遮蔽／夜は排熱。エアコン派も室外機の吸排気をふさがない（カバーNG）こと。
🥤 おまけ：夏の“水出し麦茶”が最強すぎる（効能＋衛生）
- 砂糖ゼロでゴクゴク／ノンカフェインで夜も安心
- ミネラル補給で夏に強い
- 1Lあたり5〜10円＝神コスパ
衛生メモ：清潔容器・冷蔵保管・当日〜翌日中が基本。真空ポットは氷水のみ、麦茶は冷蔵容器で管理すると安定。
いますぐできる行動リスト
- LED化：点灯長い部屋から順に置換（型番メモ→買い物時に入替）
- 真空ポット運用：朝1回沸かす→一日キープを1週間テスト
- 冷蔵庫見直し：背面10cm／収納6〜7割／設定**「中」**／開閉を減らす
- エアコン最適化：フィルター清掃→温度やや高め＋風量自動/強＋サーキュレーター対角
- プロパン単価チェック：基本料金＋従量単価確認→（賃貸）管理会社へ相談／（持家）相見積り（必要なら電気・都市ガス乗換えもセット）
🧾 結論：光熱費の固定費見直しは“気づき”ですぞ！
🤔 よくある質問
Q1. 光熱費は固定費ですか？（光熱費 固定費）
A. はい。家賃や通信費と同じ固定費。一度替えたら続く対策（LED・真空ポット）から始めるのが近道ですぞ。
Q2. 固定費とは 家計 では何を指す？
A. 毎月ほぼ一定の支出（家賃・光熱費・通信・保険など）。狙いは「来月も自動で軽い」状態にすることですぞ。
Q3. 賃貸でも光熱費（賃貸 固定費）は下げられる？
A. 下げられます。プロパンの従量単価を把握→管理会社に見直し相談。電気・都市ガスの乗換えやエアコン運用改善も有効ですぞ。🐾
快適でお財布に優しい夏を目指しましょうぞ！
🐾さいごに
📚 記事はnoteでも読めますぞ！
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またね ﾉｼﾉｼ
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📌本記事は【2025年9月時点】の情報をもとに作成していますぞ〜。制度や金額は変わることがあるので、最新情報は各公式サイトでご確認くださいませ！
🐾 他の固定費見直しも気になる方はこちら
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